Aikido ffaaa logo
Accueil > Fédération > Aïkido et grossesse - Recommandations

Aïkido et grossesse - Recommandations

Certains bénéfices de la pratique d’une activité physique pendant la grossesse ont été démontrés (cf. document "Informations médicales grossesse et activité physique CNOGF"), mais des mises en garde doivent être faites concernant notamment les chutes et les risques de traumatisme abdominal direct.

Par conséquent, nous préconisons :

  • un suivi médical mensuel, en s’assurant que le/la gynécologue est averti(e) de ce que comporte la pratique(1)
  • une pratique d’intensité moyenne (la pratiquante ne doit pas être essoufflée)
  • pas de passage de kyu, ni de grade dan, pendant la grossesse, car il y un risque d’engagement physique excessif si on ajoute un enjeu
  • un temps d’hydratation complémentaire, avec pause hydrique au minimum toutes les 30 minutes.
  • pas de chutes, une conduite au sol douce est possible mais aucun mouvement avec forte décélération
  • pas de tsukis, qu’ils soient à main nue ou aux armes
  • pas de coups de pieds
  • pas de sauts

Le savoir-faire technique, la perception et la discrimination fine des sensations corporelles avant pendant et après la pratique, produits d’un apprentissage, sont des ressources que la femme enceinte peut et doit mobiliser pour demeurer à l’écoute de son corps et adapter sa pratique à la réalité du moment.

(1) Le document Note d’information Certificat Médical peut être remis par la pratiquante à son/sa gynécologue, ce qui lui permettra de mieux connaître la pratique et ses contre-indication.

FFAAA, 11 rue Jules Vallès 75011 Paris - Tél. 01 43 48 22 22 - Fax 01 43 48 87 91 - Mail

Le siège fédéral est ouvert : du lundi au vendredi de 9h00 à 13h00 puis 14h00 à 17h30

La FFAAA est agréée par le Ministère de la Santé, de la Jeunesse et des Sports (75 S 273, Arrêté ministériel du 7 octobre 1985.).
Membre de l'IAF (International Aikido Federation) et de l'UFA

© 2000-2017 FFAAA Tous droits réservés. Mentions légales - Réalisation MSAI

SPIP | Plan du site | Suivre la vie du site RSS 2.0

Logo FacebookLogo TwitterLogo RSS Google+
AikikaiEspace videFédération Internationale AïkidoEspace videMinistère de la Santé et des Sports logo