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		<title>Septembre bouge</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Jul 2026 11:00:46 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Et si la rentrée était l’occasion de faire briller vos dojos ? À la rentrée, le sport est à l’honneur avec Septembre Bouge, une grande mobilisation nationale portée par les ministères des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative et de la Santé. L’objectif : encourager chacune et chacun à bouger davantage au [&#8230;]</p>
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									<p><strong>Et si la rentrée était l’occasion de faire briller vos dojos ?</strong></p><p>À la rentrée, le sport est à l’honneur avec Septembre Bouge, une grande mobilisation nationale portée par les ministères des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative et de la Santé.</p><p class="isSelectedEnd">L’objectif : encourager chacune et chacun à bouger davantage au quotidien, et rappeler le rôle essentiel de l’activité physique pour la santé, le bien-être et le lien social.Le temps fort de cette opération sera la Fête du Sport, dont la deuxième édition se tiendra le 14 septembre 2026.</p><p class="isSelectedEnd">La FFAAA invite ses clubs, ligues et comités à participer à cette dynamique en proposant des portes ouvertes, initiations, démonstrations ou temps de découverte autour de l’aïkido, de l’aïkibudo, du kinomichi et des disciplines associées.</p><p class="isSelectedEnd">Pour être référencé, l’événement doit avoir lieu entre le 1er et le 30 septembre 2026. Il doit être sportif, festif, gratuit, écoresponsable et inclusif, avec des animations accessibles à toutes et tous, notamment aux personnes en situation de handicap.</p><p>Une belle occasion de faire connaître nos disciplines, d’accueillir de nouveaux publics et de faire vivre les dojos dès la rentrée.</p><p>Vous pouvez dès à présent, référencer votre évènement sur le site du gouvernement : <a href="https://www.sports.gouv.fr/septembre-bouge-referencez-vos-evenements-10198" target="_blank" rel="noopener">https://www.sports.gouv.fr/septembre-bouge-referencez-vos-evenements-10198</a></p>								</div>
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		<title>Aikimag &#8211; Été 2026</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Jul 2026 10:41:57 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>La nouvelle édition de l&#8217;Aïkimag, la revue de la FFAAA, est sortie !  Vous y retrouverez l’actualité fédérale, des retours sur les événements récents, ainsi que des articles consacrés à la vie de nos disciplines et de nos territoires. De quoi garder le lien avec la FFAAA tout au long de l’été  Bonne lecture à toutes [&#8230;]</p>
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									<p>La nouvelle édition de l&rsquo;Aïkimag, la revue de la FFAAA, est sortie ! </p><p>Vous y retrouverez l’actualité fédérale, des retours sur les événements récents, ainsi que des articles consacrés à la vie de nos disciplines et de nos territoires.</p><p>De quoi garder le lien avec la FFAAA tout au long de l’été <img decoding="async" class="an1" draggable="false" src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/17.0/2600_fe0f/32.png" alt="&#x2600;" data-emoji="&#x2600;" aria-label="&#x2600;" /></p><p>Bonne lecture à toutes et à tous !</p><p><a href="https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/07/Aikimag-Ete-2026-comp2.pdf" target="_blank" rel="noopener"><i>Télécharger le dernier numéro ici</i></a></p>								</div>
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		<title>Canicule : vigilance renforcée pour les activités sportives</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 15:00:35 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>En cette période de fortes chaleurs, la pratique sportive doit être adaptée afin de préserver la santé de toutes et tous, en particulier lors des entraînements, stages ou manifestations organisés dans les clubs. Le ministère des Sports met à disposition une page dédiée, avec les recommandations essentielles pour pratiquer dans les meilleures conditions possibles : [&#8230;]</p>
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									<p>En cette période de fortes chaleurs, la pratique sportive doit être adaptée afin de préserver la santé de toutes et tous, en particulier lors des entraînements, stages ou manifestations organisés dans les clubs.</p><p>Le ministère des Sports met à disposition une page dédiée, avec les recommandations essentielles pour pratiquer dans les meilleures conditions possibles : adaptation de l’intensité de l’effort, hydratation régulière, vigilance face aux signes d’alerte, organisation des activités aux horaires les moins exposés, et attention particulière portée aux publics les plus fragiles.</p><p>Nous invitons l’ensemble des clubs, pratiquantes, pratiquants, encadrantes et encadrants à consulter cette ressource et à relayer les bons gestes auprès de leurs publics : <a href="https://www.sports.gouv.fr/sport-et-canicule-105">https://www.sports.gouv.fr/sport-et-canicule-105</a></p><p>À l’approche de l’été, le ministère rappelle également les consignes de prévention liées à la baignade et aux risques de noyade. Des ressources complémentaires sont disponibles ici : <a href="https://www.sports.gouv.fr/prevention-des-noyades">https://www.sports.gouv.fr/prevention-des-noyades</a></p>								</div>
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		<p>L’article <a href="https://aikido.com.fr/canicule-vigilance-renforcee-pour-les-activites-sportives/">Canicule : vigilance renforcée pour les activités sportives</a> est apparu en premier sur <a href="https://aikido.com.fr">FFAAA - Aïkido Aïkibudo Kinomichi et disciplines associées</a>.</p>
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		<title>Le périnée : késako ?</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 11:15:17 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Muscle profond et méconnu, le périnée peut pourtant être à l’origine des fuites urinaires ou des hernies abdominales. Et comme ces troubles touchent à l’intime, ils sont souvent passés sous silence et restent tabou. Pourtant, ils méritent d’être mieux connus car des solutions existent. Alors parlons-en ! Le périnée constitue le plancher de l’abdomen, il [&#8230;]</p>
<p>L’article <a href="https://aikido.com.fr/le-perinee-kesako/">Le périnée : késako ?</a> est apparu en premier sur <a href="https://aikido.com.fr">FFAAA - Aïkido Aïkibudo Kinomichi et disciplines associées</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="16731" class="elementor elementor-16731" data-elementor-post-type="post">
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									<p><em><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Muscle profond et méconnu, le périnée peut pourtant être à l’origine des fuites urinaires ou des hernies abdominales. Et comme ces troubles touchent à l’intime, ils sont souvent passés sous silence et restent tabou. Pourtant, ils méritent d’être mieux connus car des solutions existent. Alors parlons-en !</span></em></p>								</div>
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									<p><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Le périnée constitue le plancher de l’abdomen, il s’agit d’un groupe musculaire donnant le passage à l’urètre, au rectum chez tous les humains et au vagin chez la femme, permettant de retenir urines et selles ou les laisser passer lors de la miction ou la défécation.</span></p>								</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<h5><strong><em><u>Comment représenter l’anatomie pour comprendre où le périnée se situe et l’origine des troubles ?</u></em></strong></h5>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>L’abdomen peut être comparé à un caisson contenant les appareils digestif, urinaire et génitaux. Il est limité :</p><p>&#8211; en haut par le diaphragme, principal muscle respiratoire,</p><p>&#8211; en avant et sur les côtés par les muscles abdominaux et en particulier le transverse,</p><p>&#8211; en arrière par la colonne vertébrale (rachis) et ses muscles de maintien,</p><p>&#8211; et en bas par le bassin et les muscles du plancher pelvien (MPP) qu’on nomme souvent pour simplifier « le périnée ».</p>								</div>
				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>A la différence d’un tonneau, c’est un contenant aux parois souples attachées sur des structures osseuses rigides.</p><p>Sur un plan fonctionnel, la pression intra-abdominale est en lien avec la position de flexion du tronc, la respiration et la charge portée par l’individu. Elle augmente en position de flexion.</p><p>Pendant l’inspiration, le diaphragme s’abaisse et les abdominaux se relâchent (on « sort » plus ou moins le ventre).</p><p>Pendant l’expiration, le diaphragme se lève et le transverse vient se contracter (on « rentre » le ventre).</p><p>Si les muscles abdominaux ne sont pas capables de s’étirer, alors la composante de pression viendra s’exercer sur les muscles dorso-lombaires et les muscles du plancher pelvien.</p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>A la différence d’un tonneau, c’est un contenant aux parois souples attachées sur des structures osseuses rigides.</p><p>Sur un plan fonctionnel, la pression intra-abdominale est en lien avec la position de flexion du tronc, la respiration et la charge portée par l’individu. Elle augmente en position de flexion.</p><p>Pendant l’inspiration, le diaphragme s’abaisse et les abdominaux se relâchent (on « sort » plus ou moins le ventre).</p><p>Pendant l’expiration, le diaphragme se lève et le transverse vient se contracter (on « rentre » le ventre).</p><p>Si les muscles abdominaux ne sont pas capables de s’étirer, alors la composante de pression viendra s’exercer sur les muscles dorso-lombaires et les muscles du plancher pelvien.</p>								</div>
				</div>
				</div>
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												<figure class="wp-caption">
										<img loading="lazy" decoding="async" width="800" height="520" src="https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-4-1024x665.jpg" class="attachment-large size-large wp-image-16738" alt="" srcset="https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-4-1024x665.jpg 1024w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-4-300x195.jpg 300w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-4-768x499.jpg 768w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-4-360x234.jpg 360w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-4.jpg 1138w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" />											<figcaption class="widget-image-caption wp-caption-text">Troubles liés à la “faiblesse” des muscles du plancher pelvien: hernies de la paroi abdominale en particulier chez les hommes, incontinence urinaire d’effort (IUE), en particulier chez les femmes, prolapsus (« descente d’organe »): cystocèle (vessie), hystérocèle (utérus), rectocèle (rectum).</figcaption>
										</figure>
									</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Les troubles sont favorisés par des efforts réalisés en apnée (ce qui augmente la pression dans l’abdomen).</p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<h5><strong><em><u>Quels sont les facteurs de risque ?</u></em></strong></h5><p>Chez les sportives de haut niveau, les fuites urinaires peuvent atteindre jusqu’à 80% des membres d’une équipe !</p><p>Un travail depuis une quinzaine d’années, au sein de l’INSEP<strong>*</strong> entre autres, vise à dépister ces troubles chez les sportif.ve.s de haut niveau, et à proposer une préparation physique adaptée.</p><p>Certaines activités ou sports sont plus à risque : impact fort au sol dans les sports où les 2 pieds quittent le sol en même temps, travail en apnée, avec un risque multiplié par 3 pour certaines activités sportives par rapport à une pratique non intensive.</p><p>Par ordre décroissant de fréquence: le trampoline, le cross fit, la gymnastique, l’athlétisme avec la course à pied, le demi- fond, les sports de lancer et les sauts de haies, sauts en longueur, les sports d’équipe, les sports de force tels l’haltérophilie, et le sport en salle de musculation ; à moindre degré l’escrime, l’aviron et les sports de combat (C Maitre, revue de Prat 2024-Ref 1).</p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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												<figure class="wp-caption">
										<img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="313" src="https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-3-768x313.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large wp-image-16737" alt="" srcset="https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-3-768x313.jpg 768w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-3-300x122.jpg 300w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-3-1024x417.jpg 1024w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-3-360x147.jpg 360w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-3.jpg 1288w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" />											<figcaption class="widget-image-caption wp-caption-text">D’après C. Maître, T. Harvey ; La Lettre du Gynécologue • n° 358-359 - janvier-février 2011- Ref 2</figcaption>
										</figure>
									</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>En dehors d’une pratique sportive intensive, les autres facteurs de risque sont l’obésité, le surpoids, l’âge, le nombre de grossesses (parité), la constipation, le tabagisme, la ménopause, la chirurgie gynécologique.</p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
												<figure class="wp-caption">
										<img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="493" src="https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-1-768x493.png" class="attachment-medium_large size-medium_large wp-image-16741" alt="" srcset="https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-1-768x493.png 768w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-1-300x193.png 300w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-1-360x231.png 360w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-1.png 895w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" />											<figcaption class="widget-image-caption wp-caption-text">Facteurs prédisposants: sexe féminin, ménopause, grossesse (et accouchement compliqué), âge, sport de haut niveau/pratique intensive, tabac, constipation, surpoids.</figcaption>
										</figure>
									</div>
				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>A ce titre, et même si la fréquence des problèmes n’a pas été étudiée chez les aïkidokas, on pourrait placer notre discipline dans celles à risque intermédiaire, voire élevé si l’on tient compte en plus de l’âge des pratiquants et de l’éventuel surpoids plus fréquent que chez des sportifs de haut niveau.</p><p>Les problèmes sont révélés au cours de la pratique sportive : à l’occasion d’un effort violent, en particulier en apnée, à la réception d’un saut, mais aussi dans la vie quotidienne, lors du port de charge mais aussi de la toux, l’éternuement ou les rires…</p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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					<div class="e-con-inner">
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p style="text-align: center;"><strong><em><u>Si vous ne vous sentez pas concerné, testez votre périnée !</u></em></strong></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
												<figure class="wp-caption">
										<img loading="lazy" decoding="async" width="800" height="555" src="https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-2-1024x711.jpg" class="attachment-large size-large wp-image-16736" alt="" srcset="https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-2-1024x711.jpg 1024w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-2-300x208.jpg 300w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-2-768x533.jpg 768w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-2-360x250.jpg 360w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-2.jpg 1132w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" />											<figcaption class="widget-image-caption wp-caption-text">Affiche réalisée par la commission Périnéologie de l’URPS MK, et financée par l’ARS, avec l’aimable autorisation de l’URPS MK Occitanie.</figcaption>
										</figure>
									</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<h5><strong><em><u>Comment faire pour éviter les problèmes ?</u></em></strong></h5>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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					<div class="e-con-inner">
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p><strong><em>1- Respecter des règles hygiéno-diététiques </em>:</strong></p><p>Lutter contre le surpoids qui favorise l’incontinence urinaire d’effort (IUE)</p><p>Lutter contre la constipation: mastiquer correctement, manger équilibré, des fibres, etc…pour ne pas “pousser” lors de la défécation qui doit se faire facilement: “passage en douceur”. Au besoin, se faire prescrire des laxatifs.</p><p>S&rsquo;hydrater régulièrement: avant, pendant, après l’effort physique : ne pas limiter les boissons pour “éviter d’avoir des fuites”: risque de déshydratation, diminution des performances voire risque d’infections urinaires!</p><p>Vidanger sa vessie idem: uriner en préventif, toutes les 3h! Ne pas attendre d’avoir très envie…et éviter les irritants vésicaux comme le café ou le vin blanc…</p><p>Aux toilettes, adopter une posture qui favorise la miction ou la défécation (pieds surélevés, assis sur les toilettes) et apprendre à décontracter le périnée pour uriner ou déféquer!</p>								</div>
				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
															<img loading="lazy" decoding="async" width="800" height="535" src="https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-2.png" class="attachment-large size-large wp-image-16740" alt="" srcset="https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-2.png 874w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-2-300x200.png 300w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-2-768x513.png 768w, https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/art-perinee-2-360x241.png 360w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" />															</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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					<div class="e-con-inner">
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p><strong><em>2- Respirer pendant les efforts :</em> </strong>éviter l’apnée +++ expirer lors des impacts (pendant le déroulement de la chute pour Uke +++, l’impact d’une chute enlevée, lors des efforts rapides pour Tori)</p><p><strong><em>3- Faire une préparation physique adaptée en s’exerçant aux “bons abdominaux”</em></strong>, en apprenant à repérer la contraction périnéale, travailler et renforcer le périnée, en particulier si les troubles existent déjà!</p><p>La répétition des exercices de verrouillage du périnée, le travail synergique du transverse, favorise l’automatisation d’une co-contraction anticipatrice dans les activités sportives à risque. Tout le travail des muscles abdominaux se fera sans hyper pression abdominale, avec des étirements excentriques en expiration : gymnastique hypopressive.</p><p>Dans tous les cas, si vous avez des troubles, parlez-en à un professionnel de santé.</p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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									<h5><strong><em><u>Les exercices recommandés </u></em></strong></h5><p><strong>Consigne : travail des abdominaux en rentrant le ventre, plaqué contre le rachis (la colonne), sur l’expiration, pour protéger le périnée. Jamais d’exercice en respiration bloquée.</strong></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>1- Les épaules relâchées, sur une expiration profonde, le ventre rentré, contractez le périnée : c’est contracter autour du vagin, et du canal urinaire, comme si vous vouliez bloquer une envie d’uriner. Tenir la contraction 10 secondes, puis relâcher 20 secondes.</p><p>Répéter l’exercice 10 fois.</p>								</div>
				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>2- En appui sur les jambes et genoux, mains, à plat, en position de détente, dos rond : contractez et remontez le périnée, à l’expiration, le ventre est rentré.</p>								</div>
				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>3- En appui sur les jambes et genoux, mains, à plat, dos à plat et étiré, étendez la jambe droite, et le bras gauche, travaillez le renforcement du transverse et de la chaîne musculaire postérieure. Contractez le périnée sur l’expiration, relâchez en revenant la position de départ.</p><p>Même exercice avec la jambe gauche et le bras droit.</p><p>Répéter par série de 10.</p>								</div>
				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>4- Position de départ position de référence : couché.e sur le dos, dos à plat et étiré.e du bassin à  la tête, la tête bien à plat, le menton un peu fléchi, les mains à plat, les jambes sont pliées, soulevez légèrement le bassin.</p><p>Sur une expiration remontez le périnée en contractant autour des orifices, le ventre rentre à chaque expiration, le périnée est verrouillé.</p><p>Le contrôle utile : le ventre ne ressort pas, ne gonfle pas lors de l’exercice.</p>								</div>
				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>5- Même position de référence : Bassin soulevé légèrement, la jambe gauche reste pliée, tendez la jambe droite, le pied est flex.</p><p>A l’expiration, remontez le périnée, le ventre rentré: tenez la position et reposez.</p><p>Série de 10 fois pour le renforcement du transverse et des grands droits. Le périnée reste protégé de la pression intra-abdominale.</p>								</div>
				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>6- Bassin, légèrement soulevé, maintenu par un coussin, le dos reste à plat, les jambes sont tendues, les pieds flex.</p><p>À l’expiration, contractez le périnée, le ventre rentré, maintenez et relâchez.</p>								</div>
				</div>
				</div>
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				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>7- Gainage latéral avec travail des obliques : en appui sur la gauche et le pied gauche.</p><p>Même exercice en appui sur l’avant-bras droit et le pied droit.</p><p>Maintenez la position 10 sec et relâchez. Séries de 10.</p>								</div>
				</div>
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									<p>8- Exercice en appui sur les deux avant-bras et les pieds : partez de la position à quatre pattes, genoux écartés de la largeur du bassin, contractez légèrement les abdominaux et le périnée, installez-vous sur les avant-bras, en maintenant la contraction des abdominaux et du périnée, et en soufflant : corps soulevé, le dos reste bien plat et étiré comme lors d’un auto grandissement, le périnée contracté. Lorsque vous n’arrivez plus à maintenir la contraction, posez doucement un genou au sol, puis l’autre, et vous pouvez alors relâcher les contractions</p>								</div>
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									<p>9- Exercice dos à plat, bien étiré, membres inférieurs tendus à environ 70°, mains derrière la tête, décollez la tête en rentrant le menton, maintenez 10 sec puis relâchez. C’est le travail des grands droits (abdominaux « tablette de chocolat ») en statique.</p>								</div>
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									<p>10- Travail des obliques : dos à plat, bien étiré, membres inférieurs félchis. Mettre en appui le genou contre le poignet opposé. Le dos doit rester à plat, ne pas décoller le bas du dos.</p><p>Maintenez la position 10 sec et relâchez. Changez de côté. Séries de 10.</p>								</div>
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									<p>11- Exercice avec poids : Gainage avec travail des obliques et du transverse profond.</p><p>Pieds joints, genoux écartés, le dos bien étiré, redressé à 45°, on passe un poids (ballon, haltère) de 3 kg environ, à droite, à gauche, les épaules sont relâchées, le périnée est contracté.</p>								</div>
				</div>
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									<p>12- Squats : Debout, pieds parallèles, écartés de la largeur du bassin,  bassin en position neutre, dos allongé. Munissez-vous d’un ballon ou d’un poids (haltère), bras tendus devant vous, effectuez des squats, en maintenant le recrutement des abdominaux et du périnée pendant toute la durée du mouvement. Descendez en demi- squat pendant l’expiration, comme si vous vouliez vous asseoir sur une chaise, puis remontez pendant l’inspiration. Réalisez des séries de 10 à 20.</p>								</div>
				</div>
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									<p>13- Assis.e sur une chaise, les pieds bien à plat, les genoux fléchis à 90°, écartés de la largeur du bassin. Bassin en position neutre, voire légèrement antéversé. Main sur le ventre pour vérifier pendant tout le mouvement que vous ne sortez pas le ventre. Soufflez dans un ballon de baudruche, en réalisant un auto grandissement,</p><p>Montez votre périnée, comme une braguette, jusqu’au nombril qui monte aussi. Les joues ne se gonflent pas, la posture ne s’affaisse pas, maintenez la contraction du périnée et abdominale pendant toute la durée de l’exercice. Vous pouvez continuer de gonfler le ballon tant que votre souffle le permet, et en vérifiant que votre abdomen ne pousse pas contre votre main. Réalisez 30 séries en expiration</p>								</div>
				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p><strong>* INSEP</strong> : Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance</p>								</div>
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									<h5><em>Pour en savoir plus:</em></h5><p>Vidéos INSEP: 14 vidéos pour mieux comprendre le “Périnée de la sportive et prévention de l’incontinence urinaire d’effort de la sportive”: de l’anatomie aux exercices de prévention…</p>								</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p><a href="https://youtu.be/Q31HhesJxt8?si=kPJ9Qr8nMktLkEb3">https://youtu.be/Q31HhesJxt8?si=kPJ9Qr8nMktLkEb3</a></p>
<p><a href="https://youtu.be/xde94TX65dk?si=UdgGd4mwW4eXmCOJ">https://youtu.be/xde94TX65dk?si=UdgGd4mwW4eXmCOJ</a></p>
<p><a href="https://youtu.be/wFK9t5r6yk0?si=ORu76vaCHKZP3smu">https://youtu.be/wFK9t5r6yk0?si=ORu76vaCHKZP3smu</a></p>
<p><a href="https://youtu.be/uGMU7AZfvb4?si=6z-1qOs5tPpqauK6">https://youtu.be/uGMU7AZfvb4?si=6z-1qOs5tPpqauK6</a></p>
<p><a href="https://youtu.be/yBmMZz758Ys?si=o6d2ESLKHmtr59Bh">https://youtu.be/yBmMZz758Ys?si=o6d2ESLKHmtr59Bh</a></p>
<p><a href="https://youtu.be/2C-eK_dc2ug?si=A_Jan0MGOODGMjk4">https://youtu.be/2C-eK_dc2ug?si=A_Jan0MGOODGMjk4</a></p>
<p><a href="https://youtu.be/3oz5ZKaufaE?si=gd5GeDiFfLEXnEgS">https://youtu.be/3oz5ZKaufaE?si=gd5GeDiFfLEXnEgS</a></p>
<p><a href="https://youtu.be/6hHgew71P9Q?si=-GAR1XZeFYDBM9gh">https://youtu.be/6hHgew71P9Q?si=-GAR1XZeFYDBM9gh</a></p>
<p><a href="https://youtu.be/3pMGzFSETXM?si=5S1N8GgfbsO_uxGL">https://youtu.be/3pMGzFSETXM?si=5S1N8GgfbsO_uxGL</a></p>
<p><a href="https://youtu.be/0bw459_eA5Q?si=DEajr4WuaLvzqhrf">https://youtu.be/0bw459_eA5Q?si=DEajr4WuaLvzqhrf</a></p>
<p><a href="https://youtu.be/ct6x7Csie8Y?si=cOS_LsYVYz2RlKIe">https://youtu.be/ct6x7Csie8Y?si=cOS_LsYVYz2RlKIe</a></p>
<p><a href="https://youtu.be/7BF3f3DqAx0?si=ieIj6ajDKv1iMdF">https://youtu.be/7BF3f3DqAx0?si=ieIj6ajDKv1iMdF</a></p>
<p><a href="https://youtu.be/9F1-qbq2_h4?si=T5c5IHtbPFDXvuGz">https://youtu.be/9F1-qbq2_h4?si=T5c5IHtbPFDXvuGz</a></p>
<p><a href="https://youtu.be/-Tn8EmYTAQo?si=sVUerFx0kOTXasOo">https://youtu.be/-Tn8EmYTAQo?si=sVUerFx0kOTXasOo</a></p>
<p><span style="font-size: 1rem;">Conférence Périnée FFAB&nbsp;: </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=mARvgV816Us" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 1rem;">https://www.youtube.com/watch?v=mARvgV816Us</a><span style="font-size: 1rem;">&nbsp;</span></p>								</div>
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									<p><strong>Références :</strong></p><ol><li>C Maître Incontinence urinaire d’effort chez la sportive : un tabou. La revue du praticien 2024.74 :612-616</li><li>Maître, T. Harvey. L’incontinence urinaire de la sportive. La lettre du gynécologue, 2011,358-359, pp.34-37. ffhal-02063639ff</li><li>Périnée de la sportive et prévention de l’incontinence urinaire d’effort spécificités de la footballeuse <a href="https://youtu.be/9csc-dMoQNk">https://youtu.be/9csc-dMoQNk</a></li><li><a href="https://media.fff.fr/uploads/documents/infographie-iue-fr-1-.pdf">https://media.fff.fr/uploads/documents/infographie-iue-fr-1-.pdf</a></li><li>Périnée de la sportive et prévention de l’IUE Comprendre pour automatiser  <a href="https://vu.fr/tKzvw">https://vu.fr/tKzvw</a></li><li>INSEP Le Mag N°58 ; Novembre- Décembre- Janvier 2024 : L’INSEP se mobilise pour prévenir l’incontinence urinaire d’effort. <a href="https://www.insep.fr/fr/publications/insep-le-mag-ndeg58-nov-dec-janv-2024">https://www.insep.fr/fr/publications/insep-le-mag-ndeg58-nov-dec-janv-2024</a></li><li>Union régionale des professionnels de santé pour les kinésithérapeutes d’Occitanie. Sport et périnée, êtes-vous prêt ? https://urps-mk-occitanie.fr/sport-et-perinee-etes-vous-pret/</li></ol>								</div>
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									<p><em>Cet article a été rédigé par la commission médicale fédérale, 2026.</em></p><p><a href="https://ffaaa.info/commission-medicale/" target="_blank" rel="noopener">Pour en savoir plus sur la commission</a></p>								</div>
				</div>
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		<p>L’article <a href="https://aikido.com.fr/le-perinee-kesako/">Le périnée : késako ?</a> est apparu en premier sur <a href="https://aikido.com.fr">FFAAA - Aïkido Aïkibudo Kinomichi et disciplines associées</a>.</p>
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		<title>Message de la cellule d’écoute et d’accompagnement contre les VSS</title>
		<link>https://aikido.com.fr/message-de-la-cellule-decoute-et-daccompagnement-contre-les-vss/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[PCB]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 10 Jun 2026 15:24:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Actualités]]></category>
		<category><![CDATA[Communication]]></category>
		<category><![CDATA[actualités]]></category>
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		<category><![CDATA[vie fédérale]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Depuis que notre cellule est active, nous recevons des demandes d’accompagnement qui nous font réaliser que les violences sexuelles et sexistes ne sont pas des légendes. Quel que soit le milieu (sportif, artistique, politique, professionnel, familial&#8230;), ces faits étaient jusqu’alors, plus ou moins banalisés ou passés sous silence. La triste actualité nationale nous rappelle l’importance [&#8230;]</p>
<p>L’article <a href="https://aikido.com.fr/message-de-la-cellule-decoute-et-daccompagnement-contre-les-vss/">Message de la cellule d’écoute et d’accompagnement contre les VSS</a> est apparu en premier sur <a href="https://aikido.com.fr">FFAAA - Aïkido Aïkibudo Kinomichi et disciplines associées</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="16695" class="elementor elementor-16695" data-elementor-post-type="post">
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									<p>Depuis que notre cellule est active, nous recevons des demandes d’accompagnement qui nous font réaliser que les violences sexuelles et sexistes ne sont pas des légendes. Quel que soit le milieu (sportif, artistique, politique, professionnel, familial&#8230;), ces faits étaient jusqu’alors, plus ou moins banalisés ou passés sous silence. La triste actualité nationale nous rappelle l’importance de signalements précoces.</p><p>Personne ne peut taire des faits de violence qu’ils soient responsables de structure, victimes, témoins, confidents&#8230;). La justice peut désormais avoir l’appui des services des préfets dans ce domaine par le biais de <a href="mailto:signal-sports@sports.gouv.fr" target="_blank" rel="noopener">signal-sports@sports.gouv.fr</a>. Ces services administratifs pourront prendre des mesures d’urgence à l’encontre des auteurs de violences afin de protéger les victimes.</p>								</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>La cellule d’écoute, constituée de 3 volontaires bénévoles, enseignants d’Aïkido formés à la lutte contre les violences sexistes ou sexuelles (VSS), est à votre disposition pour vous accompagner dès lors que vous êtes confronté ou témoin de faits de VSS dans le cadre de la pratique de notre discipline, mais également en périphérie de la stricte pratique dans le dojo.</p>								</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Contact : <a href="mailto:celluledecoute@aikido.com.fr">celluledecoute@aikido.com.fr</a></p><p><a href="https://aikido.com.fr/commissions/commission-prevention-radicalisation-et-violences-sexuelles/" target="_blank" rel="noopener">La page de la cellule d&rsquo;écoute</a> </p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				</div>
		<p>L’article <a href="https://aikido.com.fr/message-de-la-cellule-decoute-et-daccompagnement-contre-les-vss/">Message de la cellule d’écoute et d’accompagnement contre les VSS</a> est apparu en premier sur <a href="https://aikido.com.fr">FFAAA - Aïkido Aïkibudo Kinomichi et disciplines associées</a>.</p>
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		<title>Préinscriptions ouvertes – CQP MAM 2026-2027</title>
		<link>https://aikido.com.fr/preinscriptions-ouvertes-cqp-mam-2026-2027/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Amandine ATAR]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 Jun 2026 06:05:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Actualités]]></category>
		<category><![CDATA[Information]]></category>
		<category><![CDATA[formation]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://aikido.com.fr/?p=16569</guid>

					<description><![CDATA[<p>Vous souhaitez transmettre votre pratique et vous engager dans un parcours de formation diplômant ? La FFAAA ouvre les préinscriptions à la nouvelle session du Certificat de Qualification Professionnelle Moniteur d’Arts Martiaux (CQP MAM). 📅 Calendrier prévisionnel : • Positionnement : du 15 juin au 31 août 2026• 1ère semaine présentielle : du 19 au [&#8230;]</p>
<p>L’article <a href="https://aikido.com.fr/preinscriptions-ouvertes-cqp-mam-2026-2027/">Préinscriptions ouvertes – CQP MAM 2026-2027</a> est apparu en premier sur <a href="https://aikido.com.fr">FFAAA - Aïkido Aïkibudo Kinomichi et disciplines associées</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="16569" class="elementor elementor-16569" data-elementor-post-type="post">
				<div data-particle_enable="false" data-particle-mobile-disabled="false" class="elementor-element elementor-element-349580e e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="349580e" data-element_type="container" data-e-type="container">
					<div class="e-con-inner">
		<div data-particle_enable="false" data-particle-mobile-disabled="false" class="elementor-element elementor-element-4958b37 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="4958b37" data-element_type="container" data-e-type="container">
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									<p>Vous souhaitez transmettre votre pratique et vous engager dans un parcours de formation diplômant ?</p><p>La FFAAA ouvre les préinscriptions à la nouvelle session du Certificat de Qualification Professionnelle Moniteur d’Arts Martiaux (CQP MAM).</p><p><span style="font-size: 1rem;"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f4c5.png" alt="📅" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Calendrier prévisionnel :</span></p><p>• Positionnement : du 15 juin au 31 août 2026<br />• 1ère semaine présentielle : du 19 au 23 octobre 2026 (CREPS DIJON)<br />• 2ème semaine présentielle : du 15 au 19 février 2027<span style="font-size: 1rem;"> </span><span style="font-size: 1rem;">(CREPS DIJON)</span></p><p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f4bb.png" alt="💻" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Formation hybride :<br />• Présentiel<br />• FOAD (formation ouverte à distance)<br />• Accompagnement pédagogique<br />• Certification CQP MAM</p><p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f4b0.png" alt="💰" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Financements possibles :<br />CPF • AFDAS</p><p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/26a0.png" alt="⚠" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Important : Le positionnement préalable est obligatoire avant toute entrée en formation.</p><p><strong><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f4cc.png" alt="📌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Information : La session de formation ne pourra être ouverte que sous réserve d’un effectif minimum de 12 candidats.</strong></p><p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f4e9.png" alt="📩" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Les Préinscriptions permettront :<br />• de transmettre votre candidature ;<br />• de déposer les documents nécessaires à l’étude du dossier ;<br />• d’être contacté pour le positionnement préalable obligatoire.</p><p>Aucun paiement n’est demandé à ce stade. </p><p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f4c4.png" alt="📄" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Documents à télécharger</p><p>• <a href="https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/06/doc-FFAAA-CQPMAM-final.pdf" target="_blank" rel="noopener">Fiche d’inscription CQP MAM 2026-2027</a><br />• <a href="https://formations.ffaaa.info/wp-content/uploads/2025/03/certif_med_modif-17-09-2020-formation-diplomante.pdf" target="_blank" rel="noopener">Modèle de certificat médical</a></p><p>Les documents complétés devront être déposés directement dans le formulaire de préinscription HelloAsso.</p><p><img decoding="async" draggable="false" src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/17.0/1f449/32.png" alt="&#x1f449;" data-emoji="&#x1f449;" aria-label="&#x1f449;" data-bit="iit" /> <a href="https://www.helloasso.com/associations/ffaaa/evenements/preinscription-cqp-mam-2026-2027" target="_blank" rel="noopener">Lien de préinscription HelloAsso</a></p>								</div>
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		<p>L’article <a href="https://aikido.com.fr/preinscriptions-ouvertes-cqp-mam-2026-2027/">Préinscriptions ouvertes – CQP MAM 2026-2027</a> est apparu en premier sur <a href="https://aikido.com.fr">FFAAA - Aïkido Aïkibudo Kinomichi et disciplines associées</a>.</p>
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		<title>Licence d’été 2026</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Jun 2026 14:03:24 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Cette année encore, la FFAAA propose une licence d’été pour permettre aux pratiquant-e-s qui ne sont pas encore licencié-e-s de s’inscrire et de participer à tous les stages estivaux. Nous vous rappelons que la possession d’une licence en cours est obligatoire pour bénéficier d’une couverture d’assurance durant la pratique. Cette licence est valable pour toutes les disciplines : [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="16607" class="elementor elementor-16607" data-elementor-post-type="post">
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									<p>Cette année encore, la FFAAA propose une licence d’été pour permettre aux pratiquant-e-s qui ne sont pas encore licencié-e-s de s’inscrire et de participer à tous les stages estivaux.</p><p>Nous vous rappelons que la possession d’une <strong>licence en cours </strong>est obligatoire pour bénéficier d’une couverture d’assurance durant la pratique. Cette licence est valable pour toutes les disciplines : Aïkido, Aïkibudo, Kinomichi, Takemusu Aïki, et Wanomichi.</p><p>Proposée à un tarif de 20 €, cette licence est <strong>valable du 1er juin au 31 août 2026. </strong>Elle doit être souscrite et payée directement sur l’extranet du site fédéral comme une licence classique.</p><p>Nous vous souhaitons une bonne pratique estivale !</p>								</div>
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		<title>Stages d&#8217;été &#8211; CTN &#038; CHG</title>
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		<pubDate>Fri, 29 May 2026 09:34:42 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>L’été arrive, mais la pratique ne s’arrête pas pour autant ! Partout en France, les tatamis restent ouverts pour permettre aux pratiquantes et pratiquants de se retrouver, d’échanger et de poursuivre leur progression à travers de nombreux stages estivaux. Plusieurs membres du Collège Technique National et du Conseil des Haut Gradés proposeront des stages durant [&#8230;]</p>
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									<p style="text-align: left;" data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true" data-pm-slice="0 0 []">L’été arrive, mais la pratique ne s’arrête pas pour autant ! Partout en France, les tatamis restent ouverts pour permettre aux pratiquantes et pratiquants de se retrouver, d’échanger et de poursuivre leur progression à travers de nombreux stages estivaux.</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">Plusieurs membres du Collège Technique National et du Conseil des Haut Gradés proposeront des stages durant les mois de juin, juillet et août :</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">27 juin au 1er juillet &#8211; Montreuil<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Fabrice Croizé, 6e dan</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">3 au 5 juillet &#8211; Désertines<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Fabrice Croizé, 6e dan et Hélène Doué, 6e dab</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">4 juillet &#8211; Vesoul<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Michel Erb, 7e dan</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">4 au 8 juillet &#8211; Cap Ferret<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Philippe Léon, 7e dan</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">11 au 13 juillet &#8211; Sceaux<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Mare Seye, 6e dan</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">11 au 17 juillet &#8211; Saint-Laurent-du-Pont<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Luc Mathevet, 7e dan</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">12 au 19 juillet &#8211; Fouesnant<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Patrick Bénézi, 7e dan</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">13 au 25 juillet &#8211; Saint-Pierre-d’Oléron<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Gaston Nicolessi, 6e dan</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">19 au 23 juillet &#8211; Puget-sur-Argens<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Micheline Tissier, 7e dan</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">25 juillet au 1er août &#8211; Roquebrune-sur-Argens<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Christian Tissier, 8e dan</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">1er au 8 août &#8211; Autrans<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Bernard Palmier, 7e dan</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">2 au 7 août &#8211; Vassieux-en-Vercors<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Luc Mathevet, 7e dan</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">3 au 8 août &#8211; Anglet<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Gaston Nicolessi, 6e dan</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">6 au 9 août &#8211; Leysin<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Michel Erb, 7e dan</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">17 au 23 août &#8211; La Flèche<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Farid Si Moussa, 6e dan</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">21 au 23 août &#8211; Ruoms<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Luc Mathevet, 7e dan</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">22 au 28 août &#8211; Vincennes<br data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="hardBreak" data-prosemirror-node-inline="true" />Animé par Patrick Bénézi, 7e dan</p><p data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="paragraph" data-prosemirror-node-block="true">Nous espérons vous voir nombreux sur les tatamis !</p>								</div>
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		<title>Réflexion sur le sens du DO et la place des grades en Aïkido</title>
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		<dc:creator><![CDATA[PCB]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 28 May 2026 07:53:50 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Lors de la campagne électorale, en amont de la mandature actuelle, nous nous étions engagés non seulement à donner une réalité au Conseil des Haut Gradés (CHG), mais également à publier ses avis et recommandations, sans filtre. Nous les avons sollicités lors des travaux de réflexion et d&#8217;écriture du règlement de la CSDGE. Par ailleurs, leurs remarques nous [&#8230;]</p>
<p>L’article <a href="https://aikido.com.fr/reflexion-sur-le-sens-du-do-et-la-place-des-grades-en-aikido/">Réflexion sur le sens du DO et la place des grades en Aïkido</a> est apparu en premier sur <a href="https://aikido.com.fr">FFAAA - Aïkido Aïkibudo Kinomichi et disciplines associées</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="16578" class="elementor elementor-16578" data-elementor-post-type="post">
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									<p><em>Lors de la campagne électorale, en amont de la mandature actuelle, nous nous étions engagés non seulement à donner une réalité au Conseil des Haut Gradés (CHG), mais également à publier ses avis et recommandations, sans filtre.</em></p><p><em>Nous les avons sollicités lors des travaux de réflexion et d&rsquo;écriture du règlement de la CSDGE. Par ailleurs, leurs remarques nous ont aidé à proposer l&rsquo;organisation liée à la mise en place d&rsquo;examens pour les 5e et 6e dan. </em></p><p><em>Envisager des examens pour les grades de haut niveau, sans préserver le sens de ces grades, était inimaginable. Cela a conduit le CTN et le CHG à élaborer conjointement un cursus de formation.</em></p><p><em>Les implications profondes pour notre discipline de l&rsquo;introduction d&rsquo;examens pour ces grades, et surtout la procédure d&rsquo;accès aux grades, imposée à la CSDGE par notre ministère de tutelle, a conduit le CHG à proposer une réflexion sur le sens du DO et la place des grades en aikido.</em></p>								</div>
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									<p><em>Le texte qui suit ouvre donc la discussion et introduit des pistes d&rsquo;évolution.</em></p><p><em>Pour votre bonne information, <a href="https://list.ffaaa.info/lists/lt.php?tid=eRhQVlRTDlVdAhgBA1FVGAAABgIfAQYFABkACAVcVAkGBlECBQJKXA4MB1RWVgcYBgYCVR9XDQlQGQNdD1lOUAJQBwIAVw8BXlEDSlFQAQBWAVZbH1YMBFUZVVkCCk4IAFwASwRUUlULBA1SVQRVVw" target="_blank" rel="noopener" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://list.ffaaa.info/lists/lt.php?tid%3DeRhQVlRTDlVdAhgBA1FVGAAABgIfAQYFABkACAVcVAkGBlECBQJKXA4MB1RWVgcYBgYCVR9XDQlQGQNdD1lOUAJQBwIAVw8BXlEDSlFQAQBWAVZbH1YMBFUZVVkCCk4IAFwASwRUUlULBA1SVQRVVw&amp;source=gmail&amp;ust=1780038460848000&amp;usg=AOvVaw13z9yyYVCzwHCIWePEeJ8S">le règlement intérieur du CHG est consultable ici.</a></em></p><p><em>Thierry Kessenheimer</em></p><p><em>Président fédéral</em></p>								</div>
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									<span class="elementor-button-text">Lire le texte du CHG "Grades, grades, grades"</span>
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									<h5 style="text-align: center;"><b>Le Conseil des Haut Gradés (CHG)<br /></b></h5><p style="text-align: center;">Patrick BENEZI, 7<sup>e</sup> Dan</p><p style="text-align: center;">Raymond DUFRENOT, 7<sup>e</sup> Dan</p><p style="text-align: center;">Gérard DUMONT, 7<sup>e</sup> Dan</p><p style="text-align: center;">Irène LECOQ, 7<sup>e</sup> Dan</p><p style="text-align: center;">Franck NOËL, 8<sup>e</sup> Dan</p><p style="text-align: center;">Bernard PALMIER, 7<sup>e</sup> Dan</p><p style="text-align: center;">Jean-Luc SUBILEAU, 7<sup>e</sup> Dan</p><p style="text-align: center;">Christian TISSIER, 8<sup>e</sup> Dan</p><p style="text-align: center;">Micheline VAILLANT-TISSIER, 7<sup>e</sup> Dan</p>								</div>
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		<title>Sylvie Bonnaire, 60 ans d&#8217;aïkido</title>
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		<pubDate>Wed, 20 May 2026 08:51:05 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>60 ans d&#8217;aïkido, ça se fête ! Sylvie Bonnaire, enseignante à l&#8217;Aikido Heillecourt (ligue Grand-Est), a reçu la médaille d&#8217;or de la FFAAA. Cette récompense vient reconnaître un parcours exceptionnel : 60 années de pratique ininterrompue, de transmission et d’engagement au service de l’aïkido. À 80 ans, Sylvie continue de monter sur le tatami avec [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="16553" class="elementor elementor-16553" data-elementor-post-type="post">
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									<p>60 ans d&rsquo;aïkido, ça se fête !</p>
<p>Sylvie Bonnaire, enseignante à l&rsquo;<a href="https://www.aikiheillecourt.fr/" target="_blank" rel="noopener">Aikido Heillecourt</a> (ligue Grand-Est), a reçu la médaille d&rsquo;or de la FFAAA. Cette récompense vient reconnaître un parcours exceptionnel : 60 années de pratique ininterrompue, de transmission et d’engagement au service de l’aïkido.</p>
<p>À 80 ans, Sylvie continue de monter sur le tatami avec la même passion, la même exigence et cette envie intacte de partager la voie de l’harmonie avec ses élèves.</p>
<p>Toutes nos félicitations à Sylvie pour cette belle distinction, amplement méritée !</p>
<p><a href="https://france3-regions.franceinfo.fr/grand-est/meurthe-et-moselle/nancy/c-est-beau-quand-c-est-bien-fait-a-80-ans-cette-experte-de-l-aikido-est-toujours-sur-le-tatami-et-a-bien-l-intention-d-y-rester-encore-longtemps-3351277.html" target="_blank" rel="noopener">Lire l&rsquo;article de France 3 Lorraine</a>&nbsp;</p>								</div>
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		<p>L’article <a href="https://aikido.com.fr/sylvie-bonnaire-60-ans-daikido/">Sylvie Bonnaire, 60 ans d&rsquo;aïkido</a> est apparu en premier sur <a href="https://aikido.com.fr">FFAAA - Aïkido Aïkibudo Kinomichi et disciplines associées</a>.</p>
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		<title>Reporté &#8211; Stage « United Spirit of Aïki » &#8211; 28 juin 2026</title>
		<link>https://aikido.com.fr/stage-united-spirit-of-aiki-28-juin-2026/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[PCB]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 19 May 2026 08:51:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Actualités]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>⚠️ REPORT &#8211; Stage « United Spirit of Aïki » &#8211; 28 juin 2026 ⚠️ En raison des fortes chaleurs et de la vigilance rouge canicule, nous sommes contraints de reporter à la saison prochaine le stage « United Spirit of Aïki », qui devait se dérouler le dimanche 28 juin à Fontenay-sous-Bois. Nous vous remercions de votre compréhension. [&#8230;]</p>
<p>L’article <a href="https://aikido.com.fr/stage-united-spirit-of-aiki-28-juin-2026/">Reporté &#8211; Stage « United Spirit of Aïki » &#8211; 28 juin 2026</a> est apparu en premier sur <a href="https://aikido.com.fr">FFAAA - Aïkido Aïkibudo Kinomichi et disciplines associées</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="16532" class="elementor elementor-16532" data-elementor-post-type="post">
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									<p><span style="color: #ff0000;"><em><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/26a0.png" alt="⚠" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> REPORT &#8211; Stage « United Spirit of Aïki » &#8211; 28 juin 2026 <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/26a0.png" alt="⚠" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></em></span></p><p><span style="color: #ff0000;"><em>En raison des fortes chaleurs et de la vigilance rouge canicule, nous sommes contraints de reporter à la saison prochaine le stage « United Spirit of Aïki », qui devait se dérouler le dimanche 28 juin à Fontenay-sous-Bois.</em></span></p><p><span style="color: #ff0000;"><em>Nous vous remercions de votre compréhension.</em></span></p><p> </p><p>Rendez-vous en Ile-de-France pour le dernier stage national de l&rsquo;année.</p><p>Venez découvrir la richesse de nos disciplines ! </p><p><span style="font-size: 1rem;">Cette nouvelle édition du stage « </span><strong style="font-size: 1rem;">United Spirit of Aïki</strong><span style="font-size: 1rem;"> » réunira quatre animateurs d&rsquo;exception : </span></p><ul><li><strong>Daniel Dubreuil</strong>, 7e Dan CSDGE (Aïkibudo)</li><li><strong>Micheline Vaillant-Tissier</strong>, 7e dan CSDGE (Aïkido)</li><li><strong>Hubert Thomas</strong>, 8e dan CSDGE (Kinomichi)</li><li><strong>Daniel Toutain</strong>, 8e dan CSDGE (Wanomichi)</li></ul><p><img decoding="async" class="emoji" role="img" draggable="false" src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/svg/1f5d3.svg" alt="&#x1f5d3;" /> Dimanche 28 juin 2026</p><p><img decoding="async" class="emoji" role="img" draggable="false" src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/svg/1f558.svg" alt="&#x1f558;" /> Horaires : 9h00 &#8211; 12h00</p><p><img decoding="async" class="emoji" role="img" draggable="false" src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/svg/1f4cd.svg" alt="&#x1f4cd;" /> <a href="https://www.google.com/maps/place/VF2H%2BJ5,+94120+Fontenay-sous-Bois/@48.8515625,2.4779375,715m/data=!3m2!1e3!4b1!4m5!3m4!1s0x47e60d5ecd702093:0xed6a1e3b5caf0fed!8m2!3d48.8515625!4d2.4779375?entry=ttu&amp;g_ep=EgoyMDI2MDUxMy4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D" target="_blank" rel="noopener">Gymnase Joliot-Curie, 40 avenue Rabelais, 94120 Fontenay-sous-Bois</a></p><p><img decoding="async" class="emoji" role="img" draggable="false" src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/svg/1f517.svg" alt="&#x1f517;" /> Tarif : 30€ &#8211; <a href="https://www.helloasso.com/associations/ligue-ile-de-france-ffaaa/evenements/stage-national-united-spirit-of-aiki-28-juin-2026" target="_blank" rel="noopener">Billetterie en ligne</a></p><p>Stage ouvert à tous</p>								</div>
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		<p>L’article <a href="https://aikido.com.fr/stage-united-spirit-of-aiki-28-juin-2026/">Reporté &#8211; Stage « United Spirit of Aïki » &#8211; 28 juin 2026</a> est apparu en premier sur <a href="https://aikido.com.fr">FFAAA - Aïkido Aïkibudo Kinomichi et disciplines associées</a>.</p>
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		<title>Résultats de la commission C.S.D.G.E du 24 mars 2026</title>
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		<pubDate>Thu, 30 Apr 2026 08:20:34 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Le compte-rendu de la réunion de la CSDGE en date du 24 mars 2026 est disponible ici. Félicitations aux nouveaux/elles promu-e-s ! Les passeports et diplômes seront envoyés très prochainement. La mise à jour des profils licenciés sur l’extranet fédéral sera faite sous peu.</p>
<p>L’article <a href="https://aikido.com.fr/resultats-de-la-commission-csdge-du-24-mars-2026/">Résultats de la commission C.S.D.G.E du 24 mars 2026</a> est apparu en premier sur <a href="https://aikido.com.fr">FFAAA - Aïkido Aïkibudo Kinomichi et disciplines associées</a>.</p>
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									<p>Le compte-rendu de la réunion de la CSDGE en date du 24 mars 2026 est <a href="https://aikido.com.fr/wp-content/uploads/2026/05/PV-CSDGE-du-24.03.26.pdf" target="_blank" rel="noopener">disponible ici</a>.</p><p>Félicitations aux nouveaux/elles promu-e-s !</p><p>Les passeports et diplômes seront envoyés très prochainement. La mise à jour des profils licenciés sur l’extranet fédéral sera faite sous peu.</p>								</div>
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		<p>L’article <a href="https://aikido.com.fr/resultats-de-la-commission-csdge-du-24-mars-2026/">Résultats de la commission C.S.D.G.E du 24 mars 2026</a> est apparu en premier sur <a href="https://aikido.com.fr">FFAAA - Aïkido Aïkibudo Kinomichi et disciplines associées</a>.</p>
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		<title>L’IAF lance le groupe de travail “Aikido in Leadership”</title>
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		<pubDate>Tue, 28 Apr 2026 08:59:47 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>En février dernier, la Fédération Internationale d&#8217;Aïkido (IAF) a lancé Aikido in Leadership (AiL), son groupe de travail international dédié à l’application des principes de l’aïkido au leadership, aux équipes et aux organisations. Pensé comme un espace d’échange et de coopération, AiL réunit des pratiquants du monde entier qui font vivre l’aïkido bien au-delà du dojo, [&#8230;]</p>
<p>L’article <a href="https://aikido.com.fr/liaf-lance-le-groupe-de-travail-aikido-in-leadership/">L’IAF lance le groupe de travail “Aikido in Leadership”</a> est apparu en premier sur <a href="https://aikido.com.fr">FFAAA - Aïkido Aïkibudo Kinomichi et disciplines associées</a>.</p>
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									<div><p>En février dernier, la <a href="https://www.aikido-international.org/" target="_blank" rel="noopener">Fédération Internationale d&rsquo;Aïkido (IAF)</a> a lancé <a href="https://www.linkedin.com/showcase/aikido-in-leadership/" target="_blank" rel="noopener">Aikido in Leadership (AiL)</a>, son groupe de travail international dédié à l’application des principes de l’aïkido au leadership, aux équipes et aux organisations.</p><p>Pensé comme un espace d’échange et de coopération, AiL réunit des pratiquants du monde entier qui font vivre l’aïkido bien au-delà du dojo, dans les milieux professionnels et éducatifs. L’objectif : explorer comment les valeurs de l’aïkido peuvent nourrir l’harmonie, l’adaptabilité et la résilience dans un monde en constante évolution.</p><p>Dans cette dynamique, la communauté <strong>Aikido in Leadership</strong> se retrouvera lors d’une <strong>visio en avril</strong>, autour du thème : « <strong>Triangle – Cercle – Carré</strong>. Cette session proposera d’explorer la manière dont ces concepts fondamentaux de l’aïkido peuvent éclairer le leadership et transformer notre façon d’aborder les tensions et les conflits au quotidien.</p><p>Deux intervenants animeront cette rencontre : <strong>Ingela Johansson</strong> (Suède), consultante senior en leadership et coach professionnelle, et <strong>Dr Ahmad M. Salih</strong> (Émirats arabes unis), spécialiste reconnu du leadership, du changement organisationnel et de l’influence culturelle.</p><p>Un rendez-vous pour toutes celles et ceux qui souhaitent faire rayonner les principes de l’aïkido dans leur engagement professionnel et collectif.</p></div>								</div>
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									<p><strong>Date :</strong> mercredi 29 avril 2026</p><p><strong>Heure :</strong> 19h00 &#8211; 20h30</p><p><strong>Inscription en ligne :</strong> <a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScloBuazYIQ88bXMd_xBO4v4ECQr0bz7CPi7s2JGomKOCjD9A/viewform?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHmnocfLgkkbhW-QSXQ7bOeiE3ncjysNEKoAHAQR_XTuKDDhP0Bq-7eigbDAK_aem_6cfTVeO2ITzwo7EBAsDZPg">https://docs.google.com/&#8230;/1FAIpQLScloBuazYIQ88&#8230;/viewform</a></p><p>Et pour ne rien rater,<a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSck3NQmyhgm_f2I0YN8goBtcEKDjtc3E5ODPRLU0gCQlyrfNw/viewform?usp=sharing&amp;ouid=105908611696680696541"> inscrivez-vous sans attendre à la newsletter !</a></p>								</div>
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		<title>160 ans Belgique Japon</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 08:43:32 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>À l’occasion des 160 ans de relations diplomatiques entre la Belgique et le Japon, l’AFA Aikido organise au cours de l’année 2026 une série de stages internationaux, animés par des techniciens de renom tels que Christian Tissier Shihan, Kuribayashi Takanori Shihan ou Micheline Vaillant Tissier Shihan. Ce week-end, c’est Tsuruzo Miyamoto Shihan, 8e dan Aikikai, [&#8230;]</p>
<p>L’article <a href="https://aikido.com.fr/160-ans-belgique-japon/">160 ans Belgique Japon</a> est apparu en premier sur <a href="https://aikido.com.fr">FFAAA - Aïkido Aïkibudo Kinomichi et disciplines associées</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="16162" class="elementor elementor-16162" data-elementor-post-type="post">
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									<p>À l’occasion des 160 ans de relations diplomatiques entre la Belgique et le Japon, l’AFA Aikido organise au cours de l’année 2026 une série de stages internationaux, animés par des techniciens de renom tels que Christian Tissier Shihan, Kuribayashi Takanori Shihan ou Micheline Vaillant Tissier Shihan.</p><p>Ce week-end, c’est Tsuruzo Miyamoto Shihan, 8e dan Aikikai, qui a animé un grand stage dans la région bruxelloise.</p><p>Emmanuelle Leroy-Langelin, secrétaire adjointe fédérale et Cécile Rayroles, chargée de mission au CTN, ont porté les couleurs de la FFAAA lors de cet événement riche en échanges et en pratique.</p>								</div>
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		<p>L’article <a href="https://aikido.com.fr/160-ans-belgique-japon/">160 ans Belgique Japon</a> est apparu en premier sur <a href="https://aikido.com.fr">FFAAA - Aïkido Aïkibudo Kinomichi et disciplines associées</a>.</p>
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		<title>Les Assises fédérales 2026 sont lancées</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 07:57:45 +0000</pubDate>
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									<p>En ce printemps 2026, la Fédération Française d&rsquo;Aïkido, Aïkibudo, Kinomichi et Disciplines Associées ouvre ses Assises fédérales, une démarche de réflexion collective engagée pour faire évoluer son organisation et mieux répondre aux réalités du terrain.</p><p>Cette concertation réunit les acteurs de la FFAAA autour de trois grands axes : l’actualisation du règlement financier fédéral, la mise à jour des statuts et du règlement intérieur, et l’évolution du cadre local d’animation technique.</p><p>Organisées sous forme de groupes de travail en visioconférence, ces Assises s’inscrivent dans la continuité des échanges déjà menés avec les ligues et les CID. Elles ont pour objectif de simplifier le fonctionnement fédéral, de renforcer à la fois la cohésion territoriale et la mutualisation et d’adapter nos modes d’action au plus près des besoins des pratiquants et des structures.</p><p>Les propositions issues de ces travaux seront présentées en juin 2026 aux instances fédérales pour avis, puis décision.</p><p>À travers cette démarche, la FFAAA affirme sa volonté de construire, avec l’ensemble de ses acteurs, une fédération plus lisible, consolidée et plus proche des territoires.</p>								</div>
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